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肾阳虚怎么调理【图】

健康养生 发布时间:2020-12-21 12:07:43 发布人:admin 热度:

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肾阳虚是中医学里面的专用术语,主要是由于身体阳虚导致,随着年龄的增长人们的肾脏也会出现问题,不管是哪种原因导致肾阳虚,都需要及时进行调理,那么肾阳虚怎么调理呢?一起来看看吧。

肾阳虚怎么调理

1.饮食调理

肾阳虚应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

2.药物调理

肾阳虚的人,也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以首选中药,中药的副作用比较小,还有增强身体抵抗力的作用,在饮食上也可以搭配一些药材做成药膳来进补。

3.运动调理

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光浴、空气浴。

4.调节心理

人的心理与生理有很多的关联,心情好,心态好的人身体状况会很棒,反之不良情绪会导致很多的身体问题,包括肾虚。所以要学会调节自己的情绪,对肾虚也会很有帮助。

5.调节睡眠

长期的睡眠不足会让身体的抵抗力下降,在熬夜的时间段身体没有得到休息和及时的排毒,久而久之肾虚就产生了。有熬夜习惯的朋友们,一定要改正这个不良习惯,让自己每天能有个足够的睡眠,来保护自己的身体。

以上就是为大家介绍的肾阳虚怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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